Ofis Yogası

“İlle de YOGA olsun, ister OFİSTE olsun” diyenler için…

 

Ofis yogası, ofiste bilgisayar başında çalışanlar için sandalyede oturarak ve ayakta yapılan uygulamaları içeren bir yoga türüdür. Amaç, gün içinde oturmaktan dolayı hareketsiz kalan bedeni canlandırmak, oluşan bedensel ağrıları ve duruş bozukluklarını gidermektir. Ofis yogası hareketlerini yapmaya odaklanan zihin rahatlar yoga sonrasında konsantrasyon artışı gerçekleşir.

 

Ofis yogası yapabilmek için ekstra kıyafete veya malzemeye ihtiyaç yoktur. Çalışanlar günlük ofis kıyafetleri ile derse katılabilirler.