Kahkaha Yogası

Kahkaha Yogası Nedir?

– Kahkaha yogası, herhangi bir mizah unsuru olmasa bile herkesi sebepsizce güldürebilen benzersiz bir konsepttir.

– Kahkahayı egzersizler yoluyla yaratıp, beden hareketi ve katılımcılar arasındaki göz kontağını ekleyerek “sahici”leştiriyoruz.

– İsminin “kahkaha yogası” olmasının temel nedeni, derin nefes egzersizleriyle kahkaha oyunlarını birleştirmemiz.

– Bilimsel araştırmalar, bedenimizin gerçek ile sahte kahkahayı ayırt edemediğini gösteriyor. Her ikisinde de benzer faydayı görüyoruz.

– 1995’de Dr.Madan Kataria tarafından başlatılan kahkaha yogası bugün 100’den fazla ülkede yapılıyor.

 

Neden Kahkaha Yogası Yapmalısınız?

* Kahkahanın benzersiz psikolojik ve fizyolojik faydalarını görebilmek için normalde 3-5 saniye süren kahkaha süremizi 10-15 dakikaya çıkarabilmek için.

* Kahkahayı, diyaframı aktive ederek daha derin, yüksek ve içten atabileceğimiz için.

* Kahkahayı, dış etkenlerden bağımsız bir şekilde sebepsiz de atarak olumlu etkilerini daha sık görebilmek için.

 

Kahkaha Yogasının 5 önemli faydası

Psikolojik: Endorfinin 24 saat boyunca yüksek oranda salgılanmasını destekleyerek gün boyu iyi hissetmemizi sağlar.

Fizyolojik: Stres seviyesini azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir.

İşte verimlilik: Bedendeki oksijeni artırarak beynin daha aktif çalışmasını sağlar. Bu da kişinin daha odaklı, yaratıcı ve üretken olmasıyla sonuçlanır.

Güçlü iletişim: Sosyal ilişkilerimizi iyileştirir. Birlikte gülmek, kişileri kaynaştırır ve birbirlerine olan önyargılarını kaldırarak daha empatik bir iletişim kurmalarını sağlar.

Zorluklar karşısında direnç: Sorunlarla daha kolay baş edilmesini sağlar. Komik bir şey olmasa bile gülebilme becerisi, öfke yönetiminde kullanılır. (İngiltere’de yakınlarını kaybetmiş kişilere, yas döneminin ardından kahkaha seansı düzenleniyor.)

 

“Gülmeden geçen bir gün harcanmış demektir.”

Charlie Chaplin

 

İçimizde olan ve hiç bitmeyecek kaynağımız kahkahayı daha verimli kullanabilmek için kahkaha yogasını 40-50 dakikalığına sizin de ofisinize getirebiliriz.

Ayrıca, öğle arasında eğlenceli bir mola vermek ve ekibin enerjisini gün içinde tazelemek isteyenler için hazırladığımız “Öğle Arası Kahkaha Yogası” projemiz için de bize ulaşabilirsiniz. :)

 

 

Süre: 50 dakika
Önceki atölyelerden görüntüler: