Daily Archives: 27/11/2017

Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Eğitimi İTÜ Teknokent’te

Malum yıl sonuna yaklaşırken, iş yükleri çoğumuz için bir parça daha artıyor. Kapanışlar, ulaşılmayı bekleyen hedefler derken, yıl geneline kıyasla daha fazla stres kaynağını barındıran bir dönem olabiliyor. Ancak artık çoğumuz çok iyi biliyor ki, stres kaynaklarının varlığı illa stresli olacağımız anlamına gelmiyor. Stres faktörleriyle başa çıkabilmenin en keyifli yollarından biri, tamamen ücretsiz ve sağlıklı olan nefesi daha doğru kullanabilmek. Hayatta kalmak için ihtiyacımız olan yakıt nefestir ve ne kadar güzel ki, bizim için hayatta kalmaktan çok daha fazlasını sağlama potansiyeline de sahip. Bizler, daha stressiz, dingin, huzurlu bir yaşam istiyorsak; işte, evde, trafikte, alışverişte kısaca her yerde, çok basit birkaç nefes egzersizi yaparak kendimize kocaman bir hediye verebiliriz.

Continue Reading...

Kahkaha Yogası Yine Antalya’da, Yine Bir Dönem Toplantısı’nda…

Şu sıralar leyleği havada gördük. Akdeniz sizin Karadeniz bizim, dönem toplantısından dönem toplantısına uçuyoruz desek yalan olmaz. 🙂 Bu kez de TEVA’nın dönem toplantısı için soluğu Antalya’da aldık. Paloma Renaissance’ın sakin kış atmosferine kahkahalarımızla neşe saçtığımızı gören Alman turistler şaşkınlıklarını gizleyemeseler de, toplantının 3. gününde iyiden iyiye yorulmuş olan ekibe endorfin bombardımanı yaşatmaya niyetliydik.   Kahkaha Yogası’nın doğası gereği, her grupta bambaşka gülme stilleri ve yaklaşımlarla karşılaşıyoruz. Fakat açıkça söyleyebiliriz ki, daha önce bu kadar derin, bu kadar içten ve bu kadar “kaynaşmış” kahkahaları biz bile deneyimlememiş olabiliriz. Bir ara gülerken sendeleyip yerde oturarak gülmeye devam eden birisi gözümüze çarptı, o kadar diyoruz. 🙂

Continue Reading...