Slide Left Slide Right

Eğitim & Atölyeler

İyi Bir Liderin Dikkat Etmesi Gereken 5 Konu

Bazı insanların doğuştan liderlik özellikleri vardır. Bazı insanlar ise zamanla liderlik özelliklerini kazanırlar. Her ne kadar lider denildiğinde ilk akla gelen organizasyonların veya ekiplerin başındaki insanlar olsa da aslında hepimiz en temelde kendi hayatlarımıza liderlik ediyoruz. devamı …

Çalışan Motivasyonu İçin Kurumlara 6 Öneri

Organizasyonların varlıklarını sürdürebilmeleri için sahip olmaları gereken hayat damarlarından biri çalışandır. Nasıl bizler çalışan olarak hayatımızın devamı için işverene ihtiyaç duyuyorsak; işverenler de yaşamsal devamlılıkları için çalışanlara ihtiyaç duyarlar.

Dean Spitzer’in 1995’te yaptığı bir çalışan araştırmasında katılımcıların %50’den fazlası aslında kovulmamak için minimum kapasiteyle çalıştıklarını söylemişler. Yine aynı araştırmada katılımcıların %80’i aslında daha çok çalışabileceklerini itiraf etmişler. devamı …

Etkili Dinleme İçin 4 Taktik

Mevlâna der ki: “Ne kadar bilirsen bil; söylediklerin karşındakinin anladığı kadardır.” Peki, iletişimin “karşıdaki” kısmında yer alırken söylenenleri anlamak için ne kadar etkili dinliyoruz hiç düşündünüz mü? Tıpkı bakmakla görmek gibi duymak ve dinlemek de aynı şey değil. Zaman zaman gözden kaçırsak da aslında dinlemek iletişim süreçlerimizin büyük bir çoğunluğunu oluşturuyor. devamı …

İş’te Mutluluğu Engelleyen 3 Faktör ve Çözüm Önerileri

İş hayatına atıldıktan sonra, emekli olana kadar hayatımızın ve zamanımızın çoğunu işte geçiriyoruz. Hal böyleyken, iş hayatında mutsuz olmak hayatımızı çekilmez bir hale getirebiliyor. Bu olumsuzlukların özel hayatımıza ve sağlığımıza yansıması da cabası. 2017 yılında Amerikan Psikoloji Birliği tarafından yapılan bir araştırmada Amerikalıların politikadan, değişim hızından ve belirsizlikten ötürü stres seviyelerinin arttığı gözlemlenmiş. devamı …

Kahkaha Atmak İçin En Uygun Zaman Ne Zaman?

“Kahkaha en iyi ilaçtır.” sözünü çoğumuz hayatımızın bir döneminde muhakkak duymuşuzdur. Kimisi bunu klişe olarak değerlendirse de kahkahanın aslında sağlığımıza birçok faydası var.

Psikolog Dr. Susan Albers devamı …

Çatışma Yönetiminde Fayda Sağlayacak 3 Yöntem

Siz işi “A” yöntemi ile halletmek istiyorsunuz, iş arkadaşınız ise “B” yöntemi ile. Siz kendi yönteminizde ısrarcısınız, arkadaşınız ise kendi yönteminde. Fikirleriniz uyuşmadı; sizin istediğiniz olursa onunki olmayacak, onunki olursa sizin istediğiniz olmayacak. İşte tam da bu örneğimizde olduğu gibi etkileşimde olduğumuz insanlarla yaşadığımız fikir uyuşmazlığına literatürde “çatışma” adı veriliyor. devamı …

Etkili Zaman Yönetimine Dair 6 İpucu

Hepimiz 24 saatten oluşan günü yaşarken neden bazılarımız zamanını etkili kullanabilmesine karşın; diğerleri zamanın yetmediğinden şikâyet ediyor? Hiç düşündünüz mü? Zamanını etkili kullandığı için gıpta ettiğimiz kişilerin yaptığı şey aslında çok basit: zaman yönetimi kavramını içselleştirmek! Zaman yönetimi kavramını hayat felsefesi haline getirdiğimiz noktada hem profesyonel yaşamımızda hem de gündelik hayatımızda çok daha verimli olacağımız ve işlerimizi yetiştireceğimiz muhakkak. devamı …

Mutluluğa Liderlik Etmek İsteyenler İçin 3 İpucu

“En iyi liderler organizasyonunun ihtiyaçlarını her şeyin önünde tutan, daha iyisi için her zaman fedakârlık yapmaya hazır olan liderlerdir.” sözüne veya benzer içerikli sözlere hepimizin muhakkak denk geldiği olmuştur. Peki, günümüzde artık bu söz ne kadar geçerliliğini koruyor? Liderlerin etki ettiği insan sayısını düşündüğümüzde, öncelikle mutlu olması gereken kişilerin aslında onlar olması gerekmez mi? Organizasyonlarda lider olmanın yanı sıra; her birimizin kendi hayatımızın birer lideri olduğunu da kabul ederek gelin mutlu organizasyonlar için mutlu liderliğe giden yolda üç ipucundan bahsedelim: devamı …

İş Hayatında Mutluluk İçin 8 Küçük İpucu

Eğer size mutluluk nedir diye sorsak bize cevabınız ne olurdu? Mutluluk üzerine yazılmış, söylenmiş binlerce söz var. Hepsi de kendi içinde biricik ve kıymetli. Aslında hepimizin kendine has bir mutluluk tanımı var diyebiliriz.

Soru bana yöneltilmiş olsaydı; cevabım yaşadığım anın kıymetine varabildiğim sürece mutluyum olurdu. Yaşadığımız yıl her ne kadar olumsuz birçok olayla geçmiş olsa da onları kabul ederek hayatımıza devam edebilmek bile bir mutluluk sebebi. devamı …

Her Şirkette Rastlayabileceğiniz Mutluluk Öldürücü 4 Etken

İş yerinde mutluluğun stres ve tükenmişliği önlemede bir panzehir olduğu günümüzde gittikçe yaygınlaşan ve kabul gören bir inanış. Şirketler her geçen gün çalışanlarının mutluluklarına yatırım yapmak isteseler de kıyıda köşede bir yerlerde mutluluk öldürücü etkenler varlıklarını sürdürüyor. Bilmeden veya istemeden oluşan bu durum beraberinde şirket kültürünün zehirlenmesini getiriyor. Gelin bu mutluluk öldürücü dört etkene birlikte göz atalım: devamı …

Duygusal İlk Yardım Çantanızda Olması Gereken 7 Yöntem

Bir yerimizi kestiğimizde hemen yara bandı yapıştırırız, öyle değil mi? Ya da enfeksiyon kaptığımızda gerekli ilacı kullanırız. Fiziksel zarar gördüğümüzde tedavi etmek bu kadar doğalken, aynı şeyi neden ruh sağlığımız için de yapmıyoruz? Psikolojik olarak yaralandığımızda öylece durup geçmesini bekliyoruz. Üzülen ya da acı çeken bir yakınımız olduğunda sadece “atlatmasını” bekliyoruz. Duygusal yaralanmalarımız da tıpkı fiziksel yaralanmalarımız gibi sağlığımıza zarar veriyor. İşte tam da bu sebepten nasıl duygusal ilk yardım yapmamız gerektiğini öğrenmemiz gerekiyor! Gelin duygusal ilk yardım çantanızda bulundurmanız gereken 7 yönteme bir göz atalım: devamı …

Daha İyimser Olabilmek İçin 5 İpucu

2020’nin son aylarında maalesef ülke olarak zor günler yaşamaktayız. Yaşanan kayıpları geri getiremesek de sizlere belki bir nebze de olsa daha iyi hissetmenizi sağlayabilecek olan iyimserlik konusunda yazmak istedik. devamı …

Mutluluğu Beraberinde Getiren 7 Duygu

İnsanın en yaygın arayışlarından biridir mutluluk. Aynı zamanda zor arayışlardan biri; çünkü hepimizin aslında mutluluğu anlamlandırışı farklı. Davranışlarımız, içinde bulunduğumuz durumlar mutluluğu birçok farklı şekilde tecrübe etmemizi sağlıyor. Yapılan araştırmalar da aslında mutluluğun birçok şekli olabileceğini gösteriyor. Gelin beraberinde mutluluk getiren duygular nelermiş, bir göz atalım: devamı …

Ulaşılabilir Hedefler Belirlemede Etkili 6 İpucu

Hedef belirlemek ve o hedefi gerçekleştirmek hepimiz için önemlidir. Hedeflerimiz hayattaki amaçlarımızı oluşturur ve gelişip motive olmamızı sağlarlar. Fakat, bazen hedeflerimiz stres kaynağımız olabilir. Çıtayı yüksek tuttuğumuz, ulaşılabilirliği zor veya yakın zamanda gerçekleştirilmesi mümkün olmayan hedefler bizi strese sokar. Yaşadığımız umutsuzluk hissi bizi depresyon ve düşük motivasyona sürükler. devamı …

Her Gün Gülümsemek için 10 Neden

Birçoğumuz gülümsemeyi neşeli ve komik zamanlarımızda istemsizce verdiğimiz fiziksel tepki olarak düşünürüz. Tespit her ne kadar doğru olsa da; gülümsemeyi istemli bir şekilde bilinçli ve güçlü bir tepki olarak da kabul edebiliriz.

Yapılan araştırmalar içten gelen, gerçek gülümsemelerin her zaman insanları çektiğini göstermiştir. Gülümsemek, gülümseyenin ruh halini iyileştirirken aynı zamanda etrafındaki insanların da ruh halini iyileştirir. devamı …

Sürdürülebilir Mutluluk İçin 6 İpucu

“Bir saatlik mutluluk istiyorsanız; kısa bir uyku çekin.

Bir günlük mutluluk istiyorsanız; balık tutmaya gidin.

Bir yıllık mutluluk istiyorsanız; bir mirasa konun.

Bir ömür sürecek bir mutluluk istiyorsanız; insanlara yardım edin.”

devamı …

Duygusal Esneklik Kazanmak İçin 10 Yöntem

Duygusal esneklik; insanların hayatta zorluklarla nasıl başa çıktığını ve üstesinden geldiğini konu alan kavramlardan biri. Duygusal esnekliği, soğukkanlılığı yitirmeden zorluklarla mücadele etmek olarak da tanımlayabiliriz. Duygusal esnekliğe sahip insanlar hayata daha pozitif gözle bakarlar ve stres yönetiminde çok daha etkinlerdir. devamı …

Stresi Yönetmede Başarılı Kişilerin 10 Sırrı

Stresli durumlarda sakin kalabilmenin ve duygularımızı yönetebilmenin performansımızı doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz? California Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmaya göre makul seviyede stres yaşamak aslında avantajlı. Başlangıç seviyesinde stres, beraberinde beyin hücrelerinin gelişimini tetikliyor. Makul seviyede stres altında en iyi performanslarımızı sergilememiz mümkün. devamı …

Özgüven Artırmak İsteyenlere 10 Taktik

Olmak istediğiniz kadar özgüvenli misiniz? Okuyucular arasında bu soruya evet diyecek olan insan sayısı muhtemelen bir elin parmak sayısını geçmeyecektir. Yazar ve eski Fortune 500 yöneticilerinden Becky Blalock’a göre özgüvenli olmak bir yetenek ve herkes nasıl özgüvenli olabileceğini öğrenme kapasitesine sahip.

Yapılan araştırmalar çekingen ve tedbirli olmanın insanda doğuştan var olduğunu göstermekte. Blalock bunun atalarımızdan bize gen mirası olarak geldiğini söylüyor. Atalarımız hayatta kalmak için tedbirli olmak zorundaydı. Fakat; onların o zamanki hayat kaygıları ile bugün bizim sahip olduğumuz kaygılar artık aynı değil. devamı …

Turkcell Kuzey Kıbrıs ile Kahkaha Yogası

Daha mutlu bir çalışma yaşamı için gülmenin gücünden faydalanmak isteyen çalışanların ve şirketlerin sayısı her geçen gün artmaya devam ediyor. Bu kez online kahkaha yogasını Kıbrıslı katılımcılarımızla Turkcell Kuzey Kıbrıs ekibi için gerçekleştirdik.

devamı …

Aktif Bank ile Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Eğitimi

COVID-19 pandemisinin gelişiyle hayatlarımız yepyeni bir stres faktörüyle daha karşılaştı. Hayatlarımızda iş yaşamı, ekonomik ve sosyal gelişmeler, sağlık, aile, şehir yaşamı gibi gibi stres yaratabilecek faktörler yer almaktayken biz de 1 saatlik online atölyede stresli devamı …

Online Kahkaha Yogası DefineX Ekibiyle Şenlendi!

COVID-19 sürecinde uzaktan çalışan ekipleri fiziksel olarak ayrıyken birbirine ruhen yaklaştırmak için kahkaha yogası yaptığımız bir kurum da DefineX oldu. 150’den fazla Accenture danışmanının bir araya gelerek kurduğu DefineX kurumların bambaşka bir geleceğe başarıyla taşınmasına katkı sağlayacak danışmanlıklar veriyor. 

devamı …

Neden İş Yerinde Kahveyi Eksik Etmemelisiniz?

Yüzlerce yıllık kahve kültürümüz, son 10 yılda iyice yaygınlaşan Avrupa kökenli üçüncü kahve dalgasıyla daha da zenginleşti. Artık birçok insan kahveyi daha yakından tanıyor ve eskiye göre kahve yapma ve içme alışkanlığında daha seçici hale gelmiş durumda. Biz kahve severlerin gün içerisinde sıkça tükettiği ve özellikle çalışma masasından eksik etmediği kahvenin vücudumuz üzerinde çeşitli etkileri mevcut ve dolayısıyla, çalışma performansımızı da doğrudan etkiliyor.

 

Çalışma performansı ve kahve arasındaki ilişki, iş yerinde kahve içme alışkanlıkları üzerine yapılan çalışmalara da ilham veriyor. Bu bakımdan, çalışan ekipler arasında kahveye olan ilgide de bir artış olduğu şüphesiz. devamı …

Minnet Duygumuzu Artırmaya Dair 9 İpucu

Yaşamlarında iyilikleri ve iyilik kaynaklarını farkında yaşayan insanların daha sağlıklı ve mutlu olduklarını biliyor muydunuz? Kaliforniya Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde Profesör Robert Emmons’a göre; insanlar minnettar hissettiklerinde daha atik ve hayat dolu oluyor. Minnettar olduğumuzu ifade ettiğimizde ise ilişki bağlarımız daha da kuvvetleniyor. devamı …

TED Konuşmalarından 7 İpucu İle Mutluluk

Sizce mutluluk nedir?

Mutlu olup olmadığınız üzerine hiç düşündünüz mü? Bence mutluluk an’da olabilme hali; durumumdan memnunsam ve kendimi daha iyisi için motive edebiliyorsam mutluyumdur.

Peki ya daha mutlu olmak?

Birçok TED konuşmacısına göre daha mutlu olmak mümkün. Gelin mutluluk üzerine yapılan TED konuşmalarından derlediğimiz yedi ipucuna birlikte göz atalım: devamı …

Yüksek Ekip Motivasyonu İçin 7 İpucu

Hepimizin bildiği üzere insan, doğası gereği diğer insanlarla birlikte olmaya meyilli sosyal bir varlık. Bu önemli özellik hayatta kalmamızın yanı sıra ilerleme kaydetmemiz için de hayati önem taşıyor. Karşılıklı alış-verişin olduğu bir çalışma ortamında ekip olarak çalıştığımızda her zaman ilerliyor ve gelişiyoruz. Dünyada hiç kimse önemli başarılara tek kişi olarak imza atmamış. İnsanlar her zaman hedefe ulaşmak için grup olarak bir araya geliyor.

İnsan Kaynakları departmanları uzun zamandır ekiplerin bir arada nasıl daha iyi çalışabileceği sorusu üzerinde çalışıyor. Dünyada yetenekli insan bulmak konusunda herhangi bir kıtlık söz konusu değil; fakat bu yetenekli insanlar onları takdir eden diğer yetenekler ile bir araya gelmediğinde onları ziyan etmiş oluyoruz. devamı …

Mutluluk Müdürü Ne İş Yapar?

“Chief Happiness Officer” unvanını daha önce hiç duymuş muydunuz? Dilimizde “Mutluluk Müdürü” olarak yerini alan bu pozisyon dünya çapında popülerlik kazanmakla birlikte pozisyona Türkiye’de hala yeni gözüyle bakılıyor. Bugün FunOfis olarak sizlere “Mutluluk Müdürü” pozisyonundan ve sekiz temel görevinden bahsedeceğiz. devamı …

Pandemi Koşullarında Kahve Tadım ve Yapım Atölyesi

İçinden geçtiğimiz süreç bizi çoğu zaman online atölyeleri tercih etmeye yönlendirse de pandemi koşullarına uyarlanmış Kahve Atölyesi’nde Dünya Ticaret Merkezi’nin 40 kişilik kahve sever ekibiyle hem çok eğlendik hem de çok öğretici bir çalışma gerçekleştirdik.

devamı …

Toplantılarda Doğru Zamanda Doğru Aksiyon İçin 6 İpucu

Birçok organizasyonda liderliğe veya yöneticilik pozisyonuna hazırlık ölçütü, toplantılarda kişilerin aldığı söz hakkı ile doğru orantılı. Sunum ve planlanmış konuşmaların yanı sıra hazırlıksız yapılan konuşmalar kariyer yolumuzda önemli etkiye sahip; çünkü aslında hepimiz her gün bu fırsatı değerlendirme şansına sahibiz. devamı …

UNO Çalışanlarıyla Online Stres Yönetimi Eğitimi Yaptık

UNO ‘nun çalışanları için düzenlediği UnoVersite Sohbetleri kapsamında dijital ortamda “Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi” atölyesini uyguladık.

Stanford Üniversitesindeki bilim insanları, derin nefes alma hareketinin ne gibi etkileri olduğu üzerine bir çalışma yürüttüler. Bu çalışmanın ardından biyokimyager Mark Krasnow, duyguların düzenlenmesi ve kaygıların azaltılması söz konusu olduğunda, derin nefes alıp verme ile gevşeme, dikkat ve verimlilik arasında bağlantı kuran küçük bir nöron grubu tespit ettiğini açıkladı. devamı …

Belirsiz Zamanlarda Mutluluğu Artırmak İçin 7 Yöntem

Tüm dünya küresel bir pandemi ile karşı karşıyayken mutluluğa odaklanmak ilk başta anlamsız veya boş gibi görünse de aslında oldukça önemli. “Mutluluk Projesi” ve “Mutluluk Projesi-Ev” kitaplarının yazarı Gretchen Rubin, oksijen maskesini kişinin ilk kendisine takmasının eski bir tabir olsa da hala geçerli olduğunu söylüyor. Gelin Rubin’in belirsiz zamanlarda mutluluğu geliştirmek için önerdiği yedi içgörüye bakalım: devamı …

Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi Atölyesi Bir Kez Daha Online!

Yazılım, zorlu proje tarihleri ve sürekli gerektirdiği ekip çalışması ile en stresli sektörlerden bir tanesi. Özellikle pandemi döneminde pek çoğumuz evden çalışıyorken, normalde tam bir ekip çalışması ile işlerini sürdüren IT sektörü de ekip üyelerinin birbirlerinden fiziksel olarak uzak kalmasıyla biraz daha zorlayıcı bir sektör halini aldı.  devamı …

Yetenekli Çalışanları Elde Tutmanın 6 Yolu

Hepimizin bildiği üzere işe alım süreci şirket için ihtiyaç olan pozisyona doğru adayı bulmak ile bitmiyor. Bir diğer zorlu görev ise buradan sonra, çalışanı elde tutmakta başlıyor. Çalışanların şirkette uzun süredir çalışıyor olması iş için harika bir durum. Bu kişiler işlerinde yetenekli olmanın yanı sıra işe yatırım yapıyor ve bu da onları daha çok çalışmaya teşvik ediyor. Fakat iş olanaklarının ve cazip tekliflerin günden güne arttığı, insanların kolaylıkla başka şirketlere geçebildiği şu günlerde yetenekli çalışanları elde tutmak gittikçe zorlaşıyor.

 

Gelin bu yazımızda daha mutlu ve işten ayrılış oranının daha düşük olduğu bir ekip için neler yapabiliriz bir bakalım: devamı …

İnci Holding ile ZOOM’da Online Kahkaha Yogası

“Gülmeden geçen bir gün harcanmış demektir.”

Charlie Chaplin

 

Pandeminin yarattığı fiziksel ve psikolojik riskler hala devam ederken, birbirinden uzakta çalışmak zorunda kalan ekipler için birleştirici bir güç olarak kahkaha yogası etkinliklerimiz devam ediyor.

devamı …

Uzaktan Çalışma Takibinde Dikkat Edilmesi Gereken 5 Konu

Mart ayının ortasında hayatımıza tamamen giren koronavirüs ile ofiste bulunma zorunluluğu olmadan işlerini idare edebilecek birçok işveren, uzaktan çalışma şeklini tecrübe etmeye başladı. Bu yeni çalışma şekli beraberinde yöneticilerin aklına şu soruyu getirdi: Acaba çalışanları ofis duvarları ardında da verimli olabilecek miydi? sorusuna cevap arayan işverenler son üç ayda artarak rağbet gören uzaktan çalışan çalışanların çalışmalarını görüntüleyebilen yazılımları satın alarak cevaplarını bulmaya çalışıyor. devamı …

Yeni Normalde Kendimizi Nasıl Zihnen Güvende Hissederiz?

Normalleşmeyle birlikte tekrar açılan mağaza, ofis ve fabrika yöneticileri yayılma etkisi hala devam etmekte olan Covid-19 için devletin aldığı güncel önlemleri iş yerlerinde uygulamaya başladılar. Fakat, her ne kadar yüzlerce maske ve el dezenfektanı tedarik edilse de çalışanların hem iş yerinde hem de müşterilerin çevresinde kendilerini güvende hissedebileceklerini duymaya ihtiyaçları var. devamı …

Elon Musk’ın Verimlilik İçin 5 Yöntemi

Tesla ve SpaceX’in milyarder CEO’su Elon Musk hepimizin bildiği üzere oldukça üretken ve başarılarıyla herkesin dikkatini çeken biri. Musk, çalışma rutinini haftanın yarısını Tesla’da kalan yarısını ise SpaceX’te çalışacak şekilde planlıyor. Musk böyle üretken ve meşgul bir hayat sürerken aynı zamanda sporunu, ailesi ile vakit geçirmeyi ve kitap okuma alışkanlıklarını da bu yoğun rutinine dahil ediyor. Peki, Elon Musk bu yoğun hayatında üretkenliğini neye borçlu? devamı …

Arvato ile Online Kahkaha Yogası Yaptık!

 

Her ne kadar bazı şirketler normalleşme süreciyle birlikte kısmen ya da tamamen ofise ve normal çalışma düzenine geçse de hala çoğu şirket ekiplerini uzaktan çalışma modeline yönlendiriyor. Bu süreçte pek çok kurumda eğitimler, atölyeler ve iletişim etkinlikleri devam ediyor; elbette uzaktan. devamı …

Ruh Sağlığını Korumada ve Tükenmişliği Önlemede Etkili 5 Yöntem

Amerika Birleşik Devletleri’nde 1949 yılından beri ruh sağlığının önemini vurgulamak adına mayıs ayı “Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı” olarak kabul ediliyor. İçinde bulunduğumuz pandemi dönemi sebebiyle konuya dair farkındalığımızın olması ruh sağlığımız için ekstra önem arz ediyor. devamı …

Tavuk Dünyası ile Online Kahkaha Yogası Yaptık

Pandemi sürecinde pek çok kurum gibi biz de uzaktan çalışma modelini benimsedik.

Teknoloji sayesinde birbirinden farklı eğitim ve atölyeleri dijital ortamda sunmak mümkün olabiliyor. Zoom, MS Teams, Skype gibi pek çok farklı platformu kullanarak kahkaha yogası, nefes teknikleriyle stres yönetimi, sandalye yogası gibi içerikleri 15 Mart’tan bu yana kesintisiz olarak yapmaya devam ediyoruz.  devamı …

Sevdiğin İşi Yapmanın 5 Faydası

 

İş yerinde daha mutlu olmanın nelere etki edebileceğini hiç düşündünüz mü? Gelin ilginç birkaç örneğe göz atalım:

1- İş yerinde daha mutlu olmak beraberinde daha sağlıklı, zinde ve yaratıcı olmayı getirir. devamı …

Henkel 2020 Strateji Toplantısında Kahkaha Yogası

Satış ve Pazarlama ağırlıklı üst düzey yöneticilerin yer aldığı 2020 Strateji Toplantısında beyin fırtınasıyla geçen zorlu toplantıların arasında biraz eğlenmek biraz da yaratıcılığı artırmak isteyen HENKEL ekibiyle harika bir kahkaha yogası gerçekleştirdik.

devamı …

Kahve Yapım ve Tadım Atölyesi AK-KİM Kimya’daydı

Geçtiğimiz hafta yağmurlu ve karanlık bir sabaha enerjik bir başlangıç yapmak için Kahve Yapım ve Tadım Atölyesi ile Akkök Holding’e bağlı Türkiye’nin öncü kimya şirketi Ak-Kim’deydik.

devamı …

Mutlu Et Mutlu Ol Gününde ŞOK Marketler’deydik

Her yıl Kasım ayının üçüncü Perşembe günü, Yıldız Holding Ailesi için önemli ve heyecanlı bir gün; Mutlu Et Mutlu Ol Günü. Biz de bu sene 21 Kasım’da ŞOK Marketleri genel merkezindeki sürprizin bir parçası olduk. Çalışma arkadaşlarına sadece saat 11:00’de konferans odasına davet edildikleri bilgisini veren İnsan Kaynakları, odayı onlar için balonlarla süslemiş devamı …

Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Bankacılarla Buluştu!

Bankacılık en zorlu ve stresli sektörlerden bir tanesi. 1987’den bu yana faaliyetini sürdüren PASHA Bank, Türkiye-Azerbaycan-Gürcistan arasındaki ticaretin gelişimine katkı sağlamak, bölgede yatırım yapan işletmelere kaynak ve rehberlik sağlamak üzere, yatırım bankacılığı ve kurumsal bankacılık ürünleriyle girişimcilere hizmet veriyor.
Biz de Pasha Bank’ın genel merkezinde 1 saatlik öğle molasında devamı …

Haftayı Ofis Yogasıyla Kapattık

İsmi ister ofis yogası, ister ofiste yoga, ister sandalye yogası olsun… Tüm gün bilgisayar başında oturan beyaz yakalı çalışanların fiziksel hareketsizlikten kaynaklanan dertlerine derman bir 30 dakikadan bahsediyoruz. Bedensel sağlığa ek olarak devamı …

Neşeyle Yönetim: İş Yerinde Gülmenin Etkileri

İnsanın o an yapmakta olduğu işi sevmesi, dünyada önem arz eden şeylerden sadece biri. İşten keyif almak, o işin potansiyel olarak ağır gelmesini engelleyen çok önemli bir unsur. Bir adım daha ileri gidersek, iş yaparken veya ofiste/iş yerinde çalışırken gülmek, devamı …

Garanti Mortgage İle Dünya Gülümseme Günü

Her yıl Ekim ayının ilk Cuma günü kutladığımız Dünya Gülümseme Günü bu sene 4 Ekim tarihinde kutlandı. Biz de bu özel günde gülmeyi hatırlamak ve hatırlatmak için kahkaha yogası ile kurum çalışanlarıyla bir araya geldik. Garanti Mortgage’ın Gümüşsuyu’nda yer alan Genel Müdürlük binasında, genel müdürün de devamı …

Şu Sıralar Kahkaha Yogası İle Fibabanka’dayız

Bu hafta farklı lokasyonlardaki çalışanlarını kahkaha yogası ile stresten uzaklaştırmak için öğle molalarında Fibabanka’daydık. Kimi zaman bir konferans salonunda kimi zaman bir eğitim salonunda banka çalışanlarını sahte kahkahalarla başlayıp içten gelen gülüşmelere dönüşen kahkaha yogası ile tanıştırdık.

devamı …

Ofisteki Bitkiler Çalışanları Nasıl Etkiliyor?

Bahar aylarında ağaçların çiçeklenmesiyle birlikte ruhumuzun da çiçek açtığı, yaz boyu güneşe doyduğumuz sımsıcak mevsimler yavaş yavaş sona eriyor ve sonbahar kapıdan içeri girmeye hazırlanıyor. Özellikle kış mevsiminde kapalı alanlara sıkışmak durumunda kalanlar ise her yıl olduğu gibi ruh halini yüksek tutmak için yeni yeni yollar arıyor. Tam da bu arayışta imdadımıza bitkilerin dünyası yetişiyor. devamı …

Ne Haliniz Varsa Gülün!

“İnsanoğlunun tartışmasız tek bir etkili silahı vardır: Gülmek” diyor Mark Twain, Gizemli Yabancı’da.

Kendimizi en çaresiz hissettiğimiz anlarda, mutsuz olduğumuz zamanlarda gülme yeteneğine sahip olmamız, gülerek yaşama devam edebileceğimiz hissini akıllara getiriyor. Yapılan bir araştırmaya göre, devamı …

İş Yerinde Mutluluğun Etkileri ve “Arbedjsglæde”

Memnun ve motive bir ekip daha sağlıklı, verimli ve üretken bir iş gücünün anahtarıdır. Standartlar ne olursa olsun, kariyerimizden memnun olmak da ‘iş-yaşam’ dengesini korumak için çok önemlidir. Çünkü genelde insanlar için, iş yerinde samimi bir ortama sahip olmak ve çalışırken keyif almak devamı …

Ak-Kim Dönem Toplantısında Kahkaha Yogası Seansı

Geçtiğimiz hafta İnsan Kaynakları dönem toplantısına Kahkaha Yogası ile katılmak için Akkim Kimya Sanayi çalışanlarıyla bir aradaydık. Türkiye’nin öncü kimya şirketi Ak-Kim devamı …

Sabancı Üniversitesi Çalışanlarıyla Kahkaha Yogası

Sabancı Üniversitesi çalışanları, akademisyenleri ve öğrencileriyle birlikte çok keyifli bir Kahkaha Yogası seansı yaptık. Yaklaşık 100 kişilik grupla kahkaha tufanı yaşadık. Etkinliğimiz sıcak bir yaz günü, Sabancı Üniversitesinin dev kampüsünde yer alan sinema salonunda gerçekleşti. İnsan Kaynakları tarafından eğitim programı kapsamında organize edilen ve genel katılıma açık duyuru ile gerçekleştirilen Kahkaha Yogası etkinliğimiz beklenenin üstünde ilgi toplamış görünüyordu.  devamı …

İzmir’de Günde 5 Grupla Kahkaha Yogası ve Nefes Atölyesi

Geçtiğimiz hafta İzmir’deydik. Gaziemir’de bulunan serbest bölgedeki fabrikalardan PFW Havacılık’a misafir olduk. Almanya merkezli PFW Havacılık, 100 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren, Havacılık sektörünün öncü şirketlerinden Airbus ve Boeing şirketleri için yapısal kompozit parça ve boru sistemleri üretimi gerçekleştiren geniş bir üretim tesisi. 

Biz de, düzenlemiş oldukları wellbeing haftası kapsamında devamı …

Kahkaha Yogası Bir Kez Daha Sağlık Çalışanlarıyla

Neden mi kurumlarda kahkaha yogası yapıyoruz?

2007’de The Guardian’da yayınlanan habere göre İngiltere Ulusal Sağlık Servisi, Liverpool’daki bazı büyük ölçekli şirketlerle işbirliği yaparak genel stresi azaltmak ve üretkenliği artırmak için şirket çalışanlarını mizah kurslarına göndermiş. Haber, bu kurslara katılan çalışanların problem çözme becerisini devamı …

Kahkaha Yogası Koç Üniversitesi Hastanesi’nde

Yüzümüzde yaklaşık 30 farklı kas var ve gülerken yüzümüzdeki bu kaslar ve bedenimizdeki pek çok kas harekete geçer. Büyük kahkahalar attığımızda diyaframımız da çalışmaya başlar ve daha yoğun oksijen alırız, rahatlamamızı sağlar.

2003 yılında Kentucky Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, uzun süre gülen kişilerdeki devamı …

Amerikan Hastanesi Çalışanları Kahkaha Yogası Yaptı!

Geçtiğimiz hafta Nişantaşı’nda bulunan Amerikan Hastanesi’ndeki Eğitim Panayırı’ndaki çeşitli eğitimlerin arasında bir nefes molası olan Kahkaha Yogası ile yoğun geçen güne bol bol mutluluk hormonu katmış olduk.

Kahkaha atmak, gülmek hayatımızda neleri değiştirir? devamı …

Kahkaha Yogası Bu Kez Okul Müdürlerini Güldürdü

Neden kahkaha yogası yapıyoruz?

 

2016’da Journal of Experimental Social Psychology’de yayınlanan enteresan araştırmayagöre, sosyal statüsü yüksek olan kişiler daha yüksek sesle ve daha uzun kahkaha atıyorlar.

Daha da ilginci ise, katılımcılara çeşitli kahkaha sesleri dinletildiğinde kahkahayı atan kişinin sosyal statüsünü çoğunlukla doğru tahmin edebilmeleri. devamı …

Kahkaha Yogası Phoenix Contact Happy Hour Etkinliğindeydi

Nörobilim ile fizyolojinin birleşme noktası Nörofizyoloji alanında yapılan çalışmalar gösteriyor ki yoğun bir aerobik seansında salgılanan miktarda endorfin, kahkaha atıldığında da salgılanıyor. 4 temel mutluluk hormonundan biri olan endorfine rahatlamak ve kendimizi iyi hissetmek için ihtiyaç duyarız.

devamı …

Kahkaha Yogası Mutlu Akü Tuzla Fabrikasındaydı!

Stres, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “21. Yüzyılın Sağlık Salgını” olarak adlandırılır. Yüksek stres seviyeleri bildiren çalışanlar için sağlık harcamalarının yaklaşık %50 olduğu belirtilir. Depresyon, iş yapamama, devamsızlık ve çalışma yaşındaki erişkinlerde verimlilik kaybının önemli bir nedeni. devamı …

Tiryaki Agro Çalışanları Streslerini Nefes ile Yönetecek!

Stres, herkesi farklı şekilde etkiler. Bazıları baş ağrısı veya mide ağrısı yaşayabilir, bazıları ise uyku problemleri yaşayabilir, depresyonda veya öfkeli olabilir. Sürekli stres altındaki insanlar da hasta olabilirler. Stresi yönetmek sağlıklı kalmak için önemlidir. devamı …

Mutlu Çalışan Deneyimi 30 Ocak’ta Şişli’de!

30 Ocak Çarşamba akşamı farklı sektörlerden müşteri deneyimi profesyonelleri, girişimciler, pazarlamacılar ve insan kaynakları profesyonelleri, Pisano’nun düzenlediği Müşteri Deneyimi Buluşması’nda 11. kez bir araya geliyor.
devamı …

“Kariyer Sohbetleri”nde “Kurumsal Mutluluk Danışmanlığı”nı anlattık!

Kurumsal Mutluluk Danışmanımız, 16 Ocak’ta Murat Erdör moderatörlüğünde gerçekleştirilen Kariyer Sohbetleri paneline konuşmacı olarak katıldı. Diğer panelistin Youthall Kurucu Ortağı Elis Yılmaz olduğu keyifli sohbette mutluluk, kariyer mutluluğu, akış gibi konular devamı …

Birlikte Yaşam Festivali’nde Kahkahalar Yankılandı

Geçtiğimiz Pazar günü Göçmen Dayanışma Derneği, Beraberce Derneği ve Şişli Belediyesi tarafından düzenlenen “Şişli Birlikte Yaşam Festivali”nde ‪Suriyeli çocuk ve yetişkin mültecilerle birlikte Kahkaha Yogası yaptık. Aynı dili konuşmuyor olsak da kahkahanın ortak dilinde buluştuk. Tabii bir de Türkçe-Arapça simültane çeviri yapan tercümanımız sayesinde…

devamı …

Güneş Sigorta Da Stresini Nefesle Yönetenlere Katıldı

Geçtiğimiz hafta Güneş Sigorta çalışanlarıyla Gayrettepe’de bulunan Genel Müdürlük binasında öğle molasında buluştuk. Kurum içinde genel katılıma açık olarak düzenlenen Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Eğitimi’ne farklı departmanlardan pek çok çalışan katıldı. Bu güzel ekipten aldığımız mükemmel enerji ile nefes teknikleri eğitimi vermek oldukça keyifliydi. Eğitimimize katılanlara öncelikle nefesle ilgili teorik bilgiler verdik. Doğru ve yanlış nefes alışkanlıkları ile başlayarak, çocuk nefesine dönebilmenin önemini anlattık.

devamı …

Nefes Teknikleri ile Stresimizi Antalya’da Attık!

Geçtiğimiz hafta sonunda Aktur Araç Muayene İstasyonları İşletmeciliği’nin davetlisi olarak Antalya’daydık. İstanbul’un soğuk havasının ardından Antalya’da ısınmayı umarken, güneyin yoğun yağışı altında sele kapılmadan Cornelia Deluxe Hotel’e ulaşabildiğimize sevinmekle yetindik. 🙂

 

İzmir lokasyonunda bulunan Aktur’un 40 kişilik katılımcı ekibiyle birlikte, onların yaptığı yıl sonu toplantısının ardından devamı …

İş Hayatınıza Anlam Katın

Geçtiğimiz hafta harika bir panelde yer aldık. Crossover Türkiye tarafından düzenlenen “İş Hayatınıza Anlam Katın” panelinde Kemal Hakimoğlu , Ozlem Brooke Erol ve Mutluluk Danışmanımız Selin Yetimoğlu ile iş hayatına anlam katma yöntemleri üzerine derin bir sohbet gerçekleştirdi.

İş hayatı hızlı bir değişim yaşıyor. Artık çalışanların iş yerinden beklentileri devamı …

Yapı Kredi Bankası’nda Bir Kez Daha Müşteri Deneyimi Konuşuldu

Bu hafta yine Gebze’de yer alan Yapı Kredi Bankacılık Üssü’nün eğitim vermeye doyamadığımız rengarenk capcanlı ve teknolojik eğitim binasındaydık. Banka çalışanlarından 14 kişinin katılımıyla gerçekleştirdiğimiz “Rekabette Farklılaşmanın Anahtarı: Eşsiz Müşteri Deneyimi Eğitimi” eğlence ve bilgi dolu içeriğiyle bir kez daha fark yarattı.

devamı …

Daha Mutlu Çalışmanın Sırrı Ne?

Mutluluk Danışmanımız Selin Yetimoğlu Ekim ayından itibaren her ay Harvard Business Review Türkiye’de iş yaşamı ve mutluluk üzerine yazacak.

 

“Hiçbir iş mükemmel değildir ve muhakkak herkesin işiyle ilgili daha iyi olmasını isteyeceği noktalar vardır. Bazı kısımlarından şikayetçi olmak işinizde mutlu olmadığınız anlamına gelmeyebilir. Fakat aşağıdaki maddeler size tanıdık geliyorsa işinizde mutlu olmadığınızı söyleyebiliriz. Gelin mutluluktan önce biraz mutsuzluk üzerine konuşalım. …”

 

“Daha Mutlu Çalışmanın Sırrı Ne?” başlıklı bu yazının devamına HBR’dan ulaşabilir, ücretsiz üye olarak yazının tamamını okuyabilirsiniz.

Yapı Kredi Bankası’nda “Eşsiz Müşteri Deneyimi Eğitimi”

Günümüzde aynı kalitede ve aynı fiyatta birçok ürün bulabiliyoruz. Artık firmalar ürünle veya fiyatla rekabet edebilir durumda değiller. Rakiplerine göre onları farklılaştıracak ve hayatlarını sürdürmelerini sağlayacak tek nokta ‘Müşteri Deneyimi Yönetimi’. devamı …

Mutlu Çalışanlar İçin Şirketlerin Sahip Olması Gereken 5 Özellik

Dünya genelinde 700 kişiyle yapılan bir araştırmada katılımcılara şu soru yöneltildi: “İş yerindeyken ne sıklıkta kendinizi mutsuz hissediyorsunuz?”
Yanıtlar şöyle:
*  %19 – neredeyse her gün
*  %29 – haftada 1 günden fazla
*  %16 – haftada 1 gün
*  %8 – hiç veya neredeyse hiç
Bu oranları iyileştirmek ve şirket gelirlerini artırmak için çalışanların kalplerini ve zihinlerini kazanmak gerekiyor. Nasıl mı?

devamı …

Dönem Toplantılarının Neşesi Hayatın Ritmi Atölyesi

Önceki yıllarda Kahkaha Yogası, Instagram Fotoğrafçılığı Atölyesi gibi farklı içeriklerle renklendirdiğimiz Innovex’in en renkli ekibinin dönem toplantısı bu sene Orya Park Crown Plaza’da gerçekleşti.

Özellikle değişim yönetimi açısından psikolojik yaklaşımlar ve ekip uyumu odağında zenginleşen Hayatın Ritmi Atölyesi 2 saat boyunca birbirinden eğlenceli uygulamalarla katılımcıların neşesine neşe kattı. devamı …

Kahkaha Yogası Oyuncak Müzesi’nde!

Bundan tam 13 sene önce Sunay Akın tarafından Göztepe’de 3 katlı bir köşkte kurulan Oyuncak Müzesi her yaştan ziyaretçisini çocukluğuna götüren anıları yeniden yaşatırken biz de bu kez plaza ve fabrikaların biraz dışına çıktık. devamı …

Gülümsemek En İyi İlaçtır

Göz, görmemizi ve gördüğümüzü beyinle algılamamızı sağlayan bir araçtır ancak göz her zaman beyne gördüğünü iletmeyebiliyor. Göz ve beyin bize her zaman dünyayı olduğu gibi yansıtan bir ayna değildir. Bazen dünyayı ilgilerimize, hayallerimize, davranışlarımıza göre görmek istediğimiz şekilde “yaratarak” algılatan bir sisteme de dönüşebilir. Kaliforniya Üniversitesi’nden Erika Siegel’in Psychological Science’ta yayınlanan ilginç çalışmasına göre, ruh halimiz diğer insanların yüzünde gördüklerimizi etkiliyor. devamı …

Tekirdağ’da Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Eğitimi

nefes-egzersizleriGeçtiğimiz haftayı Tekirdağ Çerkezköy’ün uçsuz bucaksız yemyeşil ovalarının ortasında yer alan Çerkezköy Organize Sanayi Bölgesi’nde kapattık.

Türkiye ofisi İstanbul’da bulunan plastik üreticisi A. Schulman’ın fabrika çalışanları “Safety Day” kapsamında 2018 teması olan Zihinsel Esenlik haline ulaşmak için Nefes Teknikleriyle Stres Yönetimi Atölyesi devamı …

Çalışanlarınızın Yarısı Bu Sene De Başka İş Arayacak!

Investors in People firmasının yaptığı araştırmaya göre, hayatlarını değiştirmediğiniz sürece çalışanlarınız pek de memnun olmadıkları hayatlarını iyileştirmek amacıyla 2018 yılında da bir yandan iş başvuruları yapmaya ve kariyer sitelerinde CV’lerini güncellemeye devam edecekler. Aynı araştırmaya göre, çalışanların 4’te 1’i, kendilerini iş yerindeyken M U T S U Z hissediyorlar.  devamı …

Palladium Tower’da Kahkahalar Yankılandı!

kahkaha-yogasiGeçtiğimiz Cuma günü Bayer MaterialScience’ın 2016’da isim değiştirmesiyle hayatımıza giren Covestro’nun Palladium Tower’daki ofisindeydik. Dünya lideri polimer şirketi Covestro’nun gülümsemeyi seven çalışanları kahkaha yogasına hiç yabancılık çekmedi. 🙂 Bazen yüzlerce kişiyle bazense o gün olduğu gibi 10 kişilik ekiplerle yapıyoruz kahkaha yogasını. Her grubun elbette kendi dinamikleri var ancak grup büyüklüğü ne olursa olsun keyifle atıyoruz kahkahamızı. Bu yolla kendimizi endorfin yağmuruna tutarak mutlu oluyor, yaratıcılığımızı güçlendiriyor, ekip iletişimine devamı …

Boğaziçi Üniversitesi’nde Kahkaha Yogası

Kahkaha-yogasiBoğaziçi Üniversitesi’nin 1953’te kurulan İşletme ve Ekonomi Kulübü BUİK tarafından geliştirilen BUİK Akademi’de hafta sonunda biz de Kahkaha Yogası ile yer aldık. Pek çok üniversiteye gidiyor ve öğrencilere yönelik etkinlikler gerçekleştiriyoruz ama kurucu ortaklarımızın üniversitesi olduğundan mıdır nedir, devamı …

“Türk Beyni’nin Küresel Yönetimi” için Aslantepe’deydik

kuresel-gocBugün Aslantepe’de yani Workinton’ın GS Arena’daki şubesindeydik. Kur Akademi tarafından gerçekleştirilen,FunOfis’in de sponsorlarından olduğu ‘”Yerelden Globale Küresel Markalarımız & Global Kadınlarımız” Konferansında birbirinden değerli katılımcılar, panelistler ve keynote konuşmacılarla birlikte biz de sahnedeydik. devamı …

Bize Ulaşın

E-mail: info@funofis.net